Co vlastně znamená optimální váhový index a proč byste si ho vůbec měli zjišťovat? Proto, abyste věděli, jak si „stojíte“. Zda váš život se ubírá správný směrem. Nenechte se ukolébat řečmi vašich kolegů, že dobře vypadáte, a to kilo navíc, že přece nemusíte řešit. Podívejte se pozorně na toho, kdo vám to říká – není zrovna on obézní? Je nasnadě, že takový člověk má jiné měřítko a jiný pohled než člověk, který žije zdravě a netrpí nadváhou.
Jestliže jste díky bmi výpočtu zjistili, že patříte do rizikové skupiny, neváhejte se obrátit na profesionálního výživového poradce, který má bohaté zkušenosti. Najděte si reference a jděte opravdu tam, kde znají a umí poradit. Tam, kde mají zázemí a širokou síť profesionálů a mají výsledky.
Možná zjistíte, že bmi index se může posoudit i jinak, než to zpočátku vypadá. Člověk stejné výšky, věku, váhy může mít stejný index, a přesto jiný. Zde se totiž musí posoudit do hloubky i další atributy. Například změřit podkožní tuk i svaly.
Aktivní sportovec může být „těžší“ díky nabrané svalové hmotě, ale na váhu nemusí být obézní. Proto je vhodné navštívit poradce, který vezme váš výpočet informativně a hlavně – má k dispozici i různá měření. Důležitým přístrojem je měření tuku v těle v porovnání se svalovinou. Díky profesionálnímu přístupu budete stále pod dohledem a při každé návštěvě projdete měřením a porovnáním, jak si vlastně vedete – zda ubývá tuk, a naopak přibývají svaly. Vy sami to nepoznáte. Proto je dobré vyhledat odbornou pomoc a spolehnout se na zkušenost a praxi člověka, který vám poradí, jak nastartovat zdravý životní styl.
Zbavte se nadbytečných kilogramů a ulevte vašim přetíženým kloubům a páteři. Začněte se více hýbat, najděte sport, který vás bude bavit. Nemusíte hned začínat s přespolním během! Začínejte postupně. Zařaďte více pohybu na čerstvém vzduchu. Nejen, že se okysličuje mozek a dostáváte dobou náladu, ale při chůzi procvičujete svaly a ulevujete páteři.